Snel afvallen is een probleem in deze cultuur. U moet namelijk veel en veel sneller afvallen dan uw lichaam eigenlijk aan kan. U mag bij snel afvallen (ook wel crashdieeten genoemd) ook sporten, dit helpt het proces schijnt het. Snel afvallen is echter niet goed voor u, omdat u uzelf uithongert. Hierdoor verliest u welliswaar snel gewicht, maar u voelt zich ook slap en futloos. U kunt uzelf ook moeilijk concentreren op taken waar u eerst geen moeite mee had. Als alternatief op snel diëten kunt u volgens ons gewoon een gezonde leefstijl aanhouden in combinatie met sporten. Hierdoor heeft u ook een blijvend resultaat.

Uw lichaam mist belangrijke voedingsstoffen wanneer u snel wilt afvallen. Een snel dieet houdt meestal in dat u weinig koolhydraten mag eten (deze zijn zwaar, maar bevatten wel nodige voedingsstoffen!). Dit is slecht voor uw nieren. U kunt u hierdoor moe voelen, u wordt minder fit, bent kwetsbaarder voor ziektes en bacteriën en u bent prikkelbaar. Dat wil toch niemand? Nee. Bovendien, doordat u niet goed eet zal het lichaam een soort overlevingsdrang gaan vertonen. Er wordt hierbij gezocht naar een makkelijke energiebron; spiermassa. Spiermassa is zwaar en door het afbreken zult u ook afvallen, maar het is absoluut niet gezond voor het lichaam.

Een ander nadeel is dat deze vorm van diëten waarschijnlijk geen blijvend resultaat zal vertonen. Wanner u dus stopt met snel afvallen, zal het gewicht wat u verloren hebt er vanzelf weer bijkomen. Dit heet het Jojo-effect.

Zijn er ook voordelen?
Er is maar één voordeel dat opweegt tegen de vele nadelen die hierboven zijn genoemd: Je valt snel af. Je moet je echter afvragen of dit opweegt tegen de nadelen. Snel afvallen is het echt niet waard. Lees vooral de volgende alinea als u toch overweegt om snel af te vallen door bijvoorbeeld een crashdieet te volgen.

Snel afvallen, niet doen dus!
De nadelen zijn in grotere aantallen dan dat ene voordeel. Wij raden dus sterk af om met een crashdieet te beginnen. Het is echt niet goed voor uw lichaam. U kunt beter kiezen voor een gezond dieet en een gezonde leefstijl. Daarbij komt ook nog eens dat uw mentale staat zal leiden wanneer u aan een snel dieet begint. Denkt u zich eens in dat u zich vrijwel hongerig en een beetje somber voelt, met concentratieproblemen erbij. Hierdoor zult u zich verschrikkelijk depressief voelen en dat terwijl een dieet eigenlijk zelfvertrouwen hoort te kweken! Laat u zich dus niet misleiden door valse beloftes die vaak bij een snel dieet horen.